[...] podwyższona wiec albo jakaś nadwrażliwość albo jakaś inna przyczyna), miałem już wycinane ale boje się, że po wejściu na teścia coś znowu się moze dziać, dlatego też niska dawka, żeby sprawdzić czy coś się będzie działo. Będę wdzięczny za rozpiskę na jakieś 10tyg. biorąc pod uwagę, że mogą się pojawić ew. problemy z gino + PCT. Pozdrawiam, P.
[...] vitc witaminy i mineraly z olimpu. Pytanie brzmi jak przywrocic naturalny poziom cholesterou dobrego? samo wroci po cyklu czy dorzucic wiecej omegi3 i lecytyny? Dodatkowo problem z wynikami hormonow estro do gory ale mysle ze epi to zbije..a progesteron i testosteron na dol. Pytanko najwazniejsze czy wystarczy odblok sklepowy mam Finaflexa [...]
[...] CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Stala waga. problem z przytyciem 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy [...]
Witam Mam 19 lat, 185 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mój problem polega na tym, że nie mam czasu na siłownie i tego typu pracy. Albo pracuję, albo studiuję, a jak mam wolny czas to wolę go spędzić w ciekawszy sposób ;) Więc pytanie brzmi: czy da się przytyć bez ćwiczeń ? Mówię tutaj o jakiś odżywkach, suplementach lub czymś co wspomaga apetyt, bo [...]
[...] podczas kazdych przysiadow,mc czy wioslowan przesednaie wyginalem ten odcinek ku tyłowi, chcąc unikać kociego grzbietu-mimo dobrych chęci przedobrzyłem i mam teraz odwrotny problem. Sytuacja taka by nie miała miejsca gdybym nie miał już pewnych zaczątków tego skrzywienia. Wczesniej jednak wielokrotnie byłem przebadany i zaden lekaz nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] SIŁOWNIA Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : KREATYNA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: niskie Cel/problem/opis: NABRANIE MASY MIĘSNIOWEJ Pierwsze moje pytanie będzie dotyczyć diety. Każdego ranka jem płatki owsiane. Codziennie staram się zjeść co najmniej 1 serek wiejski. [...]
Witam. Najpierw troche informacji o sobie: Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 182 Oraz spory metabolizm Mam problem z wygladem klaty. Jest nieco zapadnieta, zatem wyruszam na silownie. (klata wyglada prawie jak osoby przedstawionej na tym zdjeciu http://img65.imageshack.us/img65/6189/74617707dt5.jpg) Z tego co wyczytalem to przy nieco znieksztalconej [...]
Witam wszystkich...mam takie pytanie...pracuje na 3 zmiany I od 6-17, II od 14-23 i III od 22-7...przy zmianie 1 nie ma problemu bo cwicze koło 18 i koło 23 kłade sie spac, problem jest przy zmianie popołudniowej gdyż nie wiem czy ćwiczyć tak późno i iść spać czy ćwiczyć przed praca i potem jeszcze 9h pracowac to samo tyczy sie nocek czy lepiej [...]
Witam. Chciałbym prosić o ocenę i ewentualną korektę planu treningowego na masę. Przeglądałem wiele postów na ten temat, ale nie do końca trafiają one do mnie. Przygotowałem następujący trening: I dzień: klatka: - wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi pod skosem 12/10/8/6 -rozpiętki płasko 12/12/12/12 triceps: - wyciskanie [...]
Witam, mam 18 lat, staż na siłowni około 1,5 roku. Około 2 miesiące temu wróciłem do treningów po kontuzji kolana. Mój problem polega na tym że choćbym nie wiem co robił to nie mogę przytyć. Przyrost siły jest minimalny, oczywiście na początku był spory, po miesiącu treningów maksymalny ciężar przy wyciskaniu wzrósł z 40 do 60Kg, ale na tym etapie [...]
[...] na czas i progresowac w czasie by polepszyć sile chwytu i teraz mam pytanie jest to za duzo ? za mało ? Wiem ze każdy organizm jest inny ale może jest ktoś kto miał taki problem takie drobne kości nadgarstki a jednak coś zastosował i jakoś urosło nie oczekuje 36w przedramieniu ale te 32-34 cm chciałbym kiedyś dożyć tak samo co myślicie np o [...]
Potrzebuję mądrego człowieka który podzieli mi trening domatora na serie w knkretnych dniach. Słyszałem nie raz ludzi którzy mówią "a dzisiaj robię klatę bo ostatnio robiłem bicka" nie wiem ile w tym profesjonalismu ale zacząłem robić domatora i po prostu nie ma szans żebym jednego dnia robił wszystkie ćwiczenia. Robię takie rzeczy z tej stronki: [...]
[...] / meta / codziennie 4 / 40mg / meta / codziennie 5 / 50mg / meta / codziennie 6 / 40mg / meta / codziennie 7 / 30mg / meta / codziennie 8 / 20mg / meta / codziennie I teraz problem polega na tym że nie mogę zrobić całego cyklu na enanie bo będę miał tylko 10 strzałów po 250mg co mi starczy na jakieś 5 tygodni (ale czytałem również że enana [...]
Witam. Kilka-kilkanaście lat temu chodziłem na siłownie. Krótko. Byłem niedoświadczony, a nikt mi nie pomógł i trochę się ponarywałem. W konsekwencji miałem problem z prawą pachwiną. Bolała i lekko się wybrzuszyła. Obecnie mam 31 lat. Pachwina nie boli i niby jest ok ale czuje, że cały czas jest osłabiona. Chciałbym popracować nad brzuchem. Przede [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wcześniej preparaty : kreatyny mono,cm3 oraz bialka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100-200 Cel/problem/opis: Moim glownym celem jest nabranie masy miesniowej i zwiekszenie obwodu rak oraz klatki piersiowej jak i odpowiednia odbudowa prawego miesnia uda po kontuzji [...]
Mam problem z odżywianie i w związku z tym moje pytania. Szczerze to nie mam rygorystycznie ułożonej diety, ale staram się przestrzegać pewnych zasad. Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: Pn 7:30 do 15:30 pracuję - po pracy trening na siłowni, a wieczorem basen Wt 7:30 do 17:30 pracuję - po pracy trening na siłowni Śr, Czw 7:30 do 15:30 pracuję [...]
Witam i pozdrawiam na wstepie wszystkich aktywnych uzytkownikow z najwiekszego polskiego KOMPEMedium wygladu zdrowia:) Moj problem polega na pracy w weekendy, lenistwie, i dosc zlym stylem odzywiania ( duzo makaronu, zapiekanek, i chipsow, cola) Niemam czasu na bieganie, ani na silownie zostaje mi dom. Mam na mysli np orbitrek. plus ograniczenie [...]
[...] to mieszanka spirytusu z antybiotykiem. Kosztuje 5zl i ma miesieczna waznosc. Efekty sa naprawde niesamowite jak za ta cene dla mnie nie ma nic lepszego. Zwreszta moi kumple tez dostali od naszej milej pani doktor recpete na ten plyn i rowniez sa bardzo zadowoleni. Wiec jesli macie z tym problem np po braniu koksow czesto wychodza to polecam !
[...] nie podlewało brzucha, czy może coś w posiłkach zmienić, chcem zacząć już na 100%, może za rok jakiś zawody, bardzo bym chciał ;)!! Pracuje na 3 zmiany też to jest jakiś problem, treningi o różnych porach, zacząłęm stosować metodę IF w DT-12/12,13/11 DNT- 14/10, 16/8 pasuję mi takie coś. Z góry dziękuje ;) [...]
Cześć, zwracam się do was z prośbą o ocenę i korekcję planu treningowego. Trenuję już około 4.5 roku na siłowni i ciągle mam problem z tym iż jestem ulany bez względu czy ważę 70 czy 85kg mój BF w lustrze wygląda na około 18/20% a mierzony za pomocą fałdomierza 13%. Np przy wadze 76/77kg mój obwód pasa wynosił 86cm, klaty: 112cm, bicepsa 38cm, [...]
